내 안의 한계를 넘어! 매일 성장하는 ‘건강해GYM’

컴투스 그룹사에는 정말 많고 다양한 종류의 동호회가 있다. 그중에서도 건강한 Com2us LIFE를 꿈꾼다면 주목해야 할 동호회가 있다. 바로 ‘건강해GYM’! 사우분들께 소개해 드리기 위해 컴투스온 기자단 활동을 통해 직접 체험해 봤다. 건강해지고 싶은 컴투스인들은 지금부터 주목!

동호회 소개

건강해 GYM은 다양한 운동을 경험해 보고 다이어트나 운동 인증을 통해 서로를 이끌어주는 동호회다. 운동 유형별 전문 강사, 트레이너가 기획한 커리큘럼을 토대로 주기적으로 모여 운동한다. 회원은 약 31명 정도이며, 20대 후반에서 주로 30대 연령대가 주를 이루고 있다.

진행하는 운동 클래스는 ‘크로스핏 스타일의 비트16’, ‘아쉬탕가 및 하타 요가’, ‘테마가 있는 필라테스’ 이렇게 3가지 종류다. 비트 16은 심박수를 체크하며 전신 운동과 유산소 운동을 섞어서 하는 인터벌 트레이닝 형태다. 예를 들면, 1분간 맨몸스쿼트, 3분간 전력질주, 1분간 플랭크를 한세트로 반복하는 형식이다. 아쉬탕가와 하타 요가는 근력과 유연성을 동시에 기를 수 있는 운동이다. 이 외에도 명상과 호흡에 집중하는 힐링 요가 클래스도 진행하고 있다. 마지막으로 거북목 교정, 고관절 유연성, 코어 등 한 달에 2, 3회 테마를 가지고 필라테스 수업을 운영하고 있다. 앞으로 스쿼시, 러닝, 클라이밍 등 다양한 운동을 체험해 볼 수 있도록 확대할 예정이라고 한다.

운동 유형

📌 크로스핏

시간: 8시 20분~9시 20분, 20시 20분~21시 10분

장소: C동 2층 ‘비트16’

📌 필라테스

시간: 20:30~21:20

장소:  AR센트레 스포츠 센터

📌 요가

시간: 20시 20분~21시 10분

장소: 루앤바디 요가

동호회 회원은 세가지 운동 중 희망하는 수업을 원하는 일정에 체험해 볼수 있다. 운동 유형별로 월별 일정이 미리 공유되는데, 본인이 가능한 일정과 시간대를 선택해서 참석이 가능하다. 시간대 또한 아침/저녁으로 구분하여 개인 라이프스타일에 맞게 일정을 선택하면 된다. 선택할 수 있는 일정이 10회 이상으로 여유로운 편이다. 

크로스핏 운동 체험

기자는 건강한GYM 동호회에서 운영하는 총 3가지 유형의 운동 중 가장 경험해 보고 싶었던 크로스핏 운동을 선택해 체험을 진행했다. 아침 8시, 비트16에 도착해 운동할 준비를 했다.

체험의 특별한 점을 꼽자면, 운동 전 주어지는 팔찌를 차고 본인의 심박수를 확인하며 운동할 수 있다는 것이다. 잔꾀를 부려 운동을 하면 모니터에서 걸릴 수밖에 없는 구조였다. 스스로가 잘 운동하고 있는지 확인할 수 있는 점이 좋았다.

크로스핏 커리큘럼은 아래와 같았고, 약 1시간 정도 운동을 진행했다. 각오하고 방문하기는 했지만 생각보다 살벌한 운동이었다. 나름 잘 수행하고 재밌게 할 수 있겠다는 자신감은 처음 시작한 ‘원암 덤벨 힙 쓰러스트’ 전신운동에서 바로 무너졌다. 몸의 중심을 못 잡는 스스로를 보며 창피함이 앞서기도 했다. 😂

전신운동

유산소

전신 운동 후 왼편에 있는 유산소 운동으로 넘어갔다.

복근 운동

헬스와 같이 고중량 무게를 치는 운동이 아니고 생각보다 지구력을 필요로 하는 운동이다 보니 많이 고전했다. 그럼에도 건강해GYM 동호회원님들 덕분에 의지를 불태워서 체험을 마무리할 수 있었다. 결과적으로 뿌듯하고 무척 재미었다.😊

건강해GYM에는 크로스핏 외에도 필라테스와 요가 등의 운동을 할 수 있다. 거북목 교정테마 필라테스가 특히 인기라고 한다. 시간 관계상 모든 운동을 체험해 보진 못했지만, 사진으로나마 그 현장을 전한다. 필라테스&요가에 관심을 갖고 있거나 즐기는 유형이라면 건강해GYM에 가입해 함께해보는 것도 좋겠다.

필라테스 &요가

건강해GYM에서만 볼 수 있다!

정기 운동 클래스 외에도 다양한 활동이 진행된다. 우선 건강해GYM에서만 만나볼 수 있는 ‘30일팀’을 소개한다. 30일팀은 서로 운동과 식단을 인증하며, 집중적으로 관리하는 소모임이다. 톡방 개설 및 인증 페이지를 통해 서로 30일간 결의를 다질 수 있다. 운동이나 다이어트 팁도 좀더 개인에 맞춰 진행되며, 운동 프로그램과 식단이 필요하다면 동호회 회장님이 짜주시기도 한다. 서로를 독려하기 위해 티타임이나 회식도 진행되니 친목 도모는 덤이다!

동호회에서 공유하는 다이어트 팁도 주목할 만하다. 동호회에서 제작한 영상을 통해 건강한 식단에 대한 개념과 식단 짜는 법을 배울 수 있다. 이 외에도 영양과 다이어트에 도움이 될 만한 글들을 서로 적어서 공유하기 때문에 도움이 된다.

그 외에도 타 동호회 콜라보 모임 등 다양한 활동을 갖는다. 최근에는 러닝 대회 참가비를 지원해 주고, 사내 러닝동호회 ‘컴투런’과 콜라보 모임을 진행할 예정이라고 한다.

찐운동 사랑 회장님 인터뷰🏋🏻

건강해 GYM 동호회를 어떻게 만들게 되신 건가요?

제가 알고 있는 운동 팁과 경험을 나누고, 다양한 운동을 경험해 보면 좋을 것 같아서 동호회를 개설하게 됐습니다. 운동, 다이어트에 대한 관심은 많지만, 혼자서 도전하기 힘드셨던 분들을 환영합니다. 많은 관심 부탁드리겠습니다😄

이제 곧 여름인데요. 몸을 멋지게 만들고 싶은 분들, 동호회에 가입할지 말지 고민하시는 분께 조언을 드리자면?

건강해 GYM에는 다양한 운동 수업이 있습니다. 또한 다이어트를 집중적으로 하고 싶은 사람들만 모인 ‘30일팀’ 소모임도 있죠. 혼자 힘들게 다이어트 하기보다, 함께 자극받으며 좀 더 즐겁게 해보는 것은 어떨까요?

미래 회원님들께 한 마디😍

건강한 라이프 스타일에 조금이라도 관심이 있으시다면, 부담 없이 가입하셔서 다양한 피트니스 경험과 다이어트 팁들을 얻어 가시면 좋겠습니다. 오늘도 모두들 화이팅입니다 : )