평일에는 사무실과 집(현재는 재택근무 중), 코로나 때문에 약속도 다 취소되고 너무 답답한 요즘, 가족, 연인과 안전하게 주말을 보낼 수 있는 방법을 소개한다. 주말 아침이 되면 자취남은 고민하기 시작한다 “그냥 집에서 퍼져 있을 것인가, 어디로든 밖으로 나가볼 것인가?” 이런 고민이 들때마다 기자는 보통 후자를 선택한다. 다만 요즘은 사람 많은 장소를 최대한 피해 이동하려 노력하고 있다. 이 […]

지난 편에서는 집에서 간단히 할 수 있는 홈트를 찾아보았다. 한 달이 지난 지금, 기자의 글을 보고 호기심에 시작한 유사 헬린이들이 다양한 스트레칭과 타바타를 통해 운동에 자신감을 가졌다면 이번에는 도구를 이용한 근력운동에 도전해 보자. 그래서 준비했다. 헬린이가 전하는 ‘홈트용 도구 사용법!’ 비상시에 빨래걸이가 되어주는 ‘턱걸이 기구’ 업무에 치여서, 혹은 불가피한 사정으로 귀가가 늦어진다면 점점 빨래가 쌓일 […]

컴퓨터 앞에 앉아 긴 시간을 보내는 현대인이라면 누구나 이런 친구들이 익숙할 것이다. 장시간 목을 앞으로 내미는 자세로 인해 발생하는 ‘거북목’, 턱을 앞으로 내밀어 생긴다는 ‘일자목’, 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있다가 일어나면 다리가 저릿한 ‘허리디스크’. 이를 방지하기 위해서는 자주 스트레칭을 하고 규칙적인 운동을 하는 것이 좋다는 걸 누구나 다 알고 있지만 바쁜 하루를 보내다 보면 […]